a pergunta que mais fica na mente de quem quer querder peso ou melhorar a sade e decidiu que vai evitar alimentos calricos.

E eu te fao outra: Voc confiaria mais em um ambiente sem tentaes ou na sua fora de vontade?

Voc acha conseguiria mais garantidamente comer de forma saudvel em uma cozinha cheia de saladas ou em uma cheia de chocolates? Parece bvio, mas ns costumamos supervalorizar a nossa fora de vontade e desprezar a influncia do ambiente sobre ns.

Mas j pensaram que pode dar mais certo fazer o contrrio?

Se evitarmos ambientes “de risco” e precisarmos menos da nossa fora de vontade, ser que no fica parecendo que temos mais chances de ter sucesso com uma alimentao saudvel?

E curioso como isso acaba por se tornar verdade em outras reas da vida. E nelas ns j praticamos sem nem perceber, quer ver? Voc conhece uma pessoa chata? Todo mundo conhece algum que prefere no cruzar com a pessoa, do que cruzar e depois ter que dar desculpas para sair de perto ou encurtar a conversa… No mais fcil nem encontrar?

Porque fazemos isso com relacionamentos que nos vo prejudicar, mas no com alimentos?

Porque isso envolve uma coisa que chamo de “pr-deciso”. Decida antes que no vai se colocar com frequncia em ambientes que podem prejudicar seus objetivos de longo prazo.

Voc est to decidido a no encontrar com os alimentos que deve evitar, como a no encontrar aquela pessoa que prefere atravessar a rua e fingir que no a viu?

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