• "Um obeso NUNCA vai conseguir emagrecer sozinho."

    Eu ouvi isso de um médico em 2001.

    Ele queria me convencer a fazer a cirurgia bariátrica por algumas dezenas de milhares de reais.

    Além de não ter o dinheiro, essa frase me marcou muito e me fez desistir da cirurgia e iniciar a procura por soluções menos (ou nada) invasivas.

    Eu sempre me achei inteligente e queria mesmo descobrir porque tinha chegado naquele ponto e porque não conseguia sair.

    E um pensamento nunca mais me deixou: "Seria eu tão incapaz de mudar minha própria vida?"
  • Decidi buscar até conseguir

    Nos anos seguintes eu fui em mais de uma dezena de médicos e nutricionistas diferentes, inscrevi-me em academias e frequentei vários grupos de emagrecimento. 

    Nunca fiz dietas radicais ou algo insensato, estava a procura da saúde e de emagrecer como consequência.

    Sentia-me melhor no início, mas mesmo que conseguisse perder alguns quilos, sempre recuperava rapidamente.

    Não era uma estilo de vida possível de manter a longo prazo porque o cárdio de mais de 1 hora que eu fazia me dava muita fome e a dieta era sempre muito restrita.

  • As pessoas me passavam um plano fechado e nunca me ensinaram a comer

     

    Nessa época minha alimentação era muita comida processada, sempre com queijo, massas e molhos. Quando recebia os planos alimentares era aconselhada a alterar as opções para queijos, pães e molhos light e diet.

    Até que um dia eu conversei com uma mulher que me disse que não via a hora de chegar em casa para comer o brócolis que tinha comprado.

    Eu achei que ela estava ruim da cabeça, mas ela começou a me explicar que salteava os floretes de brócolis com alho e azeite e que ficava ótimo.

    A explicação dela foi tão convincente que eu não via a hora de comprar um brócolis para experimentar.

    Essa conversa mudou a minha vida. Passei a esperar pelas refeições com vegetais com a mesma ansiedade que antes esperava por uma pizza.

  • Ficou claro para mim onde eu estava errando

    Primeiro eu tinha que pegar gosto por comer o que deveria comer pelo resto da vida se quisesse ser saudável, e só depois retirar o que não deveria estar consumindo.

    Fazia todo sentido para mim todas as falhas anteriores, quando eu retirava o que não deveria comer, quase não sobrava nada porque eu não comia vegetais, legumes e frutas e passava fome.

    Hoje eu sei que estava obesa e desnutrida.

  • Em 2010 eu emagreci 40 quilos em 5 meses

    Aliar uma alimentação rica em vegetais com atividade física foi o que mudou meu estilo de vida de uma vez por todas.

    Também descobri que para resultados eficazes para eliminar gordura, as atividades físicas NÃO são todas iguais.

    Assim como ficou provado por anos e anos de tentativas falhadas que só contar calorias era perfeito para o desastre.

    Mas eu queria saber o porquê daquilo ter dado certo e estava tão empolgada com os resultados que eu vinha obtendo para mim e fui estudar a fundo o poder de uma alimentação baseada em alimentos de origem vegetal.

  • Meu maior sonho é que eu possa ajudar VOCÊ não cometer os mesmos erros

    Se eu puder levar informação para uma pessoa não passar pelo que eu passei, não terá sido em vão todos os anos que sofri com excesso de peso.

    Hoje sou Personal Trainer Certificada, Técnica de Nutrição, Chef de culinária Plant-Based e Coach de Estilo de Vida.

    Tem uma frase que diz "Os Espertos aprendem com erros deles mesmos, os gênios com os erros dos outros."

    Eu errei bastente e fiz este blog para te contar tudo que aprendi.